De workshop Hollen & Stilstaan
Een ochtend die in het teken staat van aandacht geven aan jezelf. Met een mooie dosis inspanning en ontspanning, fijn gezelschap in hartje Rotterdam.
We, Marije (harloopcoach en plezierloper) en Mithra (psycholoog, mindfulness trainer en hardloopliefhebber) delen tips & tricks over wat je in beweging brengt, in beweging houdt en hoe je op een ontspannen en leuke manier je doelen bereikt. Je ervaart hoe je op een laagdrempelige manier goed voor je fysieke en mentale gezondheid kan zorgen.
Bewegen met aandacht voor je lichaam en gedachten, bewust van je mentale en fysieke grenzen en met een portie liefdevolle vriendelijkheid voor jezelf. Goed voor jezelf zorgen was nog nooit zo fijn!
We staan voor je klaar deze ochtend met onze ervaring, kennis, een lekker bakkie en een flinke dosis liefde en humor.
Na de workshop heb je een begin gemaakt zodat je zelf aan de slag kunt gaan met het toepassen van mindfulness voor, tijdens en na het hardlopen. Daarnaast maak je kennis met een portie basis hardlooptechniek.
Wat gaan we doen:
- We beginnen de ochtend rustig binnen met een kopje koffie/thee
- We laten je kennismaken met mindfulness en meditatie
- Naar buiten
- Mindful lopen
- Hardlopen en wandelen, afgewisseld en aangepast aan je eigen tempo en conditie
Voor wie?
Voor iedereen die:
- nieuwsgierig is naar mindfulness
- wil bewegen
- (opnieuw) kennis wil maken met hardlopen
- stress ervaart en wil leren ontspannen
- zin heeft in een ontspannen ochtend
- wil mediteren aan de Maas (bij droog weer spelen we buiten)
