8 weken trainingsprogramma

8 weken trainingsprogramma Hollen en Stilstaan

Wij starten in februari /maart met een 8 weken trainingsprogramma. Na afloop van deze 8 weken kun je minstens 10 weken vooruit hollen, in je eigen tijd, in je eigen tempo en met aandacht voor jouw fysieke en mentale behoeftes en grenzen. Ontspannen hardlopen in het hier & nu, met duurzame motivatie. Daarnaast leer je hoe mindfulness je kan helpen om te gaan met stress en hoe je tijd maakt voor jezelf en jouw behoeften.

 

 Ja leuk, maar wat kost het?

De kosten voor de 8 weekse training ‘Hollen en Stilstaan’ bedragen €250,-

Maar…(nou komt ‘ie), omdat wij graag in februari/maart willen starten met een pilot-groep, betaal je maar €99,-! En het wordt nog mooier: als je je voor 31 januari aanmeld betaal je slechts €89,-!

 

Wat krijg je ervoor?

  • Intake betreffende je mentale en fysieke conditie
  • Wekelijks motiverende berichten en hardlooptips
  • 1e Groepsbijeenkomst (2 uur): kennismaking, loopanalyse, visualisatie, basis loop- en ademhalingstechnieken, basis mindfulness deel I.
  • 1e Persoonlijke coachingsgesprek (via Skype/Facetime): Na de eerste bijeenkomst heb je met ons een persoonlijk coachingsgesprek via Skype/Facetime.
  • 2e Groepsbijeenkomst (2 uur): herhaling basis loop- en ademhalingstechnieken, basis mindfulness deel II.
  • 2e Persoonlijke coachingsgesprek (via Skype/Facetime): De 8 weken worden afgerond met een persoonlijk coachingsgesprek, waarin we samen met jou je 8 weken evalueren. Daarbij leggen we de basis voor een plan voor jouw hardlooptoekomst.

Wil je even overleggen of het iets voor je is of  je direct aanmelden, laat het ons weten via info@hollenstilstaan.nl.